Le matin, il est important de se réveiller de manière naturelle. Comment attendre que les conditions naturelles soient réunies alors que vous avez des obligations à 4 h ou 5 h du matin par exemple ? La seule option à envisager est simplement l’utilisation d’un réveil stimulateur d’aube. Ce dernier assure votre réveil de façon modérée et éloigne toute possibilité de vous réveiller de manière brutale comme ce que propose le réveille-matin. Mais vu le fait qu’il existe beaucoup de modèles de réveil simulateur d’aube, il est important de savoir bien faire votre choix. Pour cela, vous avez besoin de connaitre certains critères.
Qu’est-ce qu’un simulateur d’aube ?
Le simulateur est un appareil qui vous aide à vous réveiller à l’heure que vous souhaitez et dans les conditions de votre choix. Il se base sur le principe de la luminothérapie. Il facilite un réveil apaisé et doux, en tenant compte de vos diverses étapes d’éveil, et surtout, elle permet de règlementer votre horloge biologique, tout en vous évitant les risques de dépression et plein d’autres soucis sanitaires. Le simulateur se base sur la simulation de la lumière de l’aurore pour que votre réveil soit pratiquement naturel, contrairement à un réveille-matin qui vous surprend avec un grand bruit. Vous allez donc vous lever posément avec une pleine forme.
Le simulateur d’aube dispose d’un système d’alarme, d’une radio FM et parfois d’une horloge à laquelle il est connecté. Il se base sur la variation de l’intensité de sa lampe. Le fait qu’il dispose d’un système lumineux bien organisé va favoriser votre réveil matinal de manière apaisée. Il vous permettra aussi de ne pas attendre que le soleil se lève impérativement avant de vous réveiller. C’est surtout en automne et en hiver que vous allez bien mesurer les avantages de votre appareil. Dans le même temps, cet appareil peut aussi vous permettre de dormir très facilement.
Quels sont les critères de choix du meilleur réveil stimulateur d’aube ?
Pour acheter le meilleur réveil stimulateur d’aube, certaines fonctionnalités très intéressantes sont à prendre en compte. En voici quelques-unes.
Les fonctionnalités sonores
Avec les simulateurs d’aube, vous pouvez vous réveiller avec l’aide des morceaux naturels comme les chants d’oiseaux, de pluie, de gong, etc. Ces sons naturels ont pour but de faciliter votre réveil matinal ou de vous aider à plonger paisiblement dans le sommeil. Elle est accompagnée des mouvements de lumières qui augmentent ou diminuent de volume de manière progressive.
Vous pouvez, en outre, choisir d’utiliser d’autres chansons qui seront incorporées dans votre réveil simulateur d’aube en fonction du modèle que vous aurez choisi. Assurez-vous donc que votre réveil dispose de cette fonctionnalité et que les musiques qui y sont incorporées sont celles que vous préférez.
Les simulateurs à fonctions multiples
Dans vos simulateurs, vous devez trouver un bon nombre de fonctionnalités. Il s’agit d’une radio FM, d’une connexion lecteur MP3, d’une lampe de tête de lit, d’une fonction réveil ordinaire, d’un Bluetooth, d’un diffuseur de parfum. Le simulateur que vous devez choisir doit posséder ces fonctionnalités.
Le prix du réveil stimulateur d’aube
Pour prendre un simulateur d’aube, il faut vérifier si les fonctionnalités de votre simulateur sont en adéquation avec son prix. Les prix des simulateurs ne sont pas les mêmes pour toutes les marques. Prenez ça en compte.
Méditation guidée
Vérifiez si votre réveil dispose d’une méditation guidée. La méditation guidée est une assistance verbale qui se manifeste par une voix remplie de douceur et incorporée dans le simulateur dans le but de vous divertir sur le plan mental. La méditation peut être en français, en anglais ou en allemand.
Diffuseur de parfum
Optez pour des simulateurs qui possèdent des parfums capables de propager des huiles essentielles agréables depuis le moment où vous vous couchez jusqu’à votre réveil. Vous en serez ravi.
Sécurité de coupure de courant
Vérifiez si votre réveil a la possibilité de vous éviter la perte de vos réglages lors d’une quelconque coupure d’électricité.
Possibilité-écran noir total
Certaines personnes préfèrent rester dans l’obscurité. Si vous êtes dans cette catégorie, vérifiez si votre appareil dispose des fonctionnalités de coupure du rétroéclairage de l’écran ou de la diminution pratiquement totale de l’éclairage.
Alarme de sécurité
C’est la fonction de base que vous devez vérifier sur votre appareil. La majorité des modèles dispose de cette fonction.
Baisse progressive du volume
Quand la lumière commence par s’affaiblir, le volume sonore se met à chuter aussi. Il est important que votre appareil soit en mesure de remplir cette condition.
La programmation de la durée de l’éclairage
C’est une fonction qui permet d’avancer ou de reculer l’heure à laquelle vous désirez vous lever ou l’heure à laquelle vous voulez vous coucher. Il y a des simulateurs qui offrent jusqu’à quatre choix. Faites donc une vérification de cette fonctionnalité avant de choisir votre simulateur.
La taille et le design de l’appareil
Moins votre appareil est lourd et joli, plus vous allez l’apprécier. Faites donc le choix d’un appareil qui correspond à vos attentes physiques.
Certification médicale
Pour confirmer l’état conforme de votre simulateur, prenez simplement un simulateur d’aube qui dispose d’une certification médicale. Comme ça, vous savez, avec certitude, que votre simulateur n’émet pas des rayonnements infrarouges ni ultraviolets, car ils sont dangereux pour votre santé. C’est un critère très important que vous n’êtes pas obligé de vérifier si vous avez acheté un simulateur de classe supérieure. Ces marques respectent généralement toutes les conditions importantes pour votre protection sanitaire.
Comment utiliser son réveil simulateur d’aube ?
Un peu comme un réveille-matin ordinaire, le réveil simulateur d’aube est positionné à proximité de votre lit. Vous pouvez le mettre sur votre table de nuit par exemple. Si vous voulez bien vous réveiller, il est recommandé de régler votre simulateur un quart d’heure, une demi-heure ou une heure avant l’heure de réveil que vous désirez. Une fois que votre réveil simulateur d’aube est programmé, vous n’avez plus rien à faire d’autre que d’aller vous coucher simplement et calmement.
Quel est le mode de fonctionnement de votre simulateur ?
Le réveil stimulateur d’aube est un peu comme une lampe qui est disposée à la tête du lit. Son gnomon est entouré de lampe de luminothérapie qui produit, de manière artificielle, le lever et le coucher du soleil. En période d’hiver, beaucoup de personnes n’arrivent pas à se lever ou à dormir à temps. Le retard qu’accuse le soleil en se levant impacte nos cadences biologiques internes.
Pour vous réveiller, le réveil simulateur d’aube commence progressivement à émettre une petite lumière orangée qui correspond pratiquement à celle du soleil. L’intensité lumineuse croît progressivement. Cette lumière qu’émet votre simulateur ne dispose pas de rayon infrarouge ou ultraviolet.
Le cerveau accueille donc par ce canal un message et arrange la transition hors du sommeil à la phase active. La lumière, quant à elle, émet une action sur la rétine et empêche la sécrétion de la mélatonine qui est l’hormone principalement à l’origine du sommeil. La température du corps augmente et l’hormone qui s’oppose au stress et qui s’appelle le cortisol est ainsi sécrétée à cause de l’augmentation du rythme biologique de notre corps.
La descente crépusculaire est ainsi effectuée au cours du coucher. Le crépuscule progressif engendre un environnement de détente conforme au sommeil. Il aide les enfants et les adultes qui ont souvent peur de l’obscurité à se coucher sans crainte.
Quels sont les avantages du simulateur d’aube ?
Avec un réveil simulateur d’aube, vous serez en mesure de règlementer votre sommeil comme vous l’aurez souhaité. Il vous facilitera aussi l’atteinte de certains niveaux de métabolisme physique.
§ Il favorise la diminution du stress et vous comble de beaucoup de vigueur une fois que vous vous levez.
§ Le cycle de sommeil est beaucoup plus stabilisé.
§ Le repos compensateur est profond.
§ Il participe à une certaine amélioration intellectuelle de votre personne.
§ L’absence complète des blues d’hiver.
§ Son design qui est à la fois précieux et pas complexe lui facilite l’adaptation à l’emplacement que vous désirez lui donner.
§ Il est doté d’ampoule. Ceci lui confère la capacité de jouer le rôle de lampe de tête de lit au cas où cela vous intéresserait. Dans le cas contraire, il va jouer simplement son rôle de veilleuse.
§ La qualité du son de votre simulateur qui peut être naturel vous impressionnera certainement et vous mettra à l’aise.
§ La radio, le lecteur MP3 et autres fonctions vous aideront à bien vous plonger dans votre sommeil et à vous réveiller confortablement.
§ Il fonctionne avec tout le monde, sans distinction d’âge.
§ Dans les hôpitaux, plusieurs services de pédiatrie l’utilisent pour calmer les enfants afin de leur permettre d’avoir un sommeil paisible.
L’expérience a montré que la marque que vous choisissez n’influence pas généralement les diverses aptitudes de votre réveil stimulateur d’aube.
Quelles sont les conséquences du réveil stimulateur ?
Les conséquences du réveil simulateur d’aube ne sont que des lamentations liées aux attentes de certains utilisateurs qui n’ont pas obtenu exactement la satisfaction qu’il voulait à cause de l’argent qu’ils ont investi dans cet accessoire.
La plupart des appareils ne possèdent pas vraiment les fonctionnalités qui favoriseront le chargement de votre téléphone portable ou de vos appareils électroniques. Ensuite, le simulateur ne possède pas la capacité de sauvegarder vos données en cas de coupure de courant électrique par exemple.